Упор

НЕ ДУШИ ЛУК! Скорее всего эту странную фразу слышал любой начинающий лучник, впервые придя в стрелковый клуб. Давайте разберемся как "не душить" лук и почему правильный упор так важен. 
Постановка руки в упор на рукояти лука создает основу для передней части баланса выстрела. Неважно, насколько хорошо выполнено растяжение, прикладка и выпуск, если упор неверен.

постановка кисти 

Начинать ставить упор нужно с угла разворота кисти. Первое и главное – костяшки пальцев лучной руки должны быть развернуты минимум на 45 градусов от вертикали. Определяющим фактором будет гибкость лучника. Также на это влияет высота упора, будет он низким или высоким. Больший угол разворота костяшек возможен при угле упора больше чем 50 градусов по вертикали. Такой тип упора позволяет кисти и запястью занять наиболее выгодное положение и обеспечить свободное прохождение тетивы и стрелы при выпуске.

Для создания оптимального угла кисти край упора должен проходить по «линии жизни» ладони. Касание упором ладони за этой линией не допускается. Шея упора ложится на мягкие ткани между большим и указательным пальцем. Такое положение кисти создаст желаемый угол в 45 градусов.

Правильное положение кисти – основа постоянного и точного упора. Однако правильное давление кисти – это то, что создает баланс выстрела. Лучнику необходимо сконцентрировать силу на точке давления одновременно на рукояти лука и ладони. На ладони точка давления находится у основания большого пальца, посередине между «линией жизни» и краем ладони. На рукояти лука точка давления находится на внешней половине, со стороны плунжера, посередине от шеи упора.

давление в рукоятку лука

Давление, направленное на внешнюю сторону упора, создаст условия для прохождения тетивы по более прямолинейной траектории, не задев локоть лучной руки.

Удерживать давление в правильной точке проще, если кисть и запястье выгнуты таким образом, что большой палец будет направлен в мишень. Давление должно быть направлено сквозь большой палец, чтобы предотвратить его сгибание и обхватывание упора. Чтобы этого избежать, необходимо разворачивать кисть наружу, пытаясь подтянуть костяшку мизинца к себе.

Также для создания правильного давления в точке может помочь разведение пальцев.

Указательный палец направлен в землю. Его нужно удерживать в таком положении, прилагая минимум усилия, для лучшего контакта с шеей упора и предотвращения его сползания вверх по рукояти. Пальцы лучной руки не должны быть ни полностью расслаблены, ни напряжены.

Распространено заблуждение о том, что давление должно быть сконцентрировано только в точке упора. Давление должно распределяться по всему упору с преимуществом в центральной точке. Концентрация только на центральной точке давления приводит к потере связи с шеей упора, точкой вращения лука в вертикальной плоскости.

постановка руки в упор

Постановка руки в упор производится следующим образом: разведите пальцы и вставьте кисть в шею упора так далеко, как это возможно. Затем, найдите край упора и установите основание кисти так, чтобы «линия жизни» проходила сразу над краем упора. Убедитесь, что указательный палец смотрит в землю, а большой – в мишень. Давление кисти распределяется по всему упору с преобладанием в точке упора.

Костяшки под правильным углом относительно рукояти, указательный палец не поднят до уровня стрелы, кисть спокойна и стабильна в целом. Упор заполняет всю кисть, обеспечивая хорошую связь с луком через всю руку.

Ключевые моменты упора

• ‐ сначала нужно вставить кисть в шею упора, а потом опустить основание кисти на упор;
• ‐ точка давления находится у основания большого пальца;
• ‐ костяшку мизинца нужно подтянуть к себе;
• ‐ большой палец должен быть слегка напряжен и смотреть в сторону от лука;
• ‐ расстояние между большим и указательным пальцем не должно изменяться в процессе выстрела;
• ‐ не должно быть обхватывания рукояти;
• ‐ точка давления должна располагаться на внешней стороне упора, чтобы сила лука была направлена от лучника, и тетива не задевала руку при выпуске.

Положение упора непосредственно связано с положением тянущей руки, которая задает направление движения лука при выпуске. Неправильный упор не позволит произвести точный выпуск.

Краткое содержание статьи

Упор – одно из двух мест, в которых лучник непосредственно взаимодействует с луком. Упор должен быть неизменным от выстрела к выстрелу. Напряжение в лучной руке должно способствовать развитию постоянного давления на упор в правильном направлении, т.е. лучная рука не может быть слишком расслаблена. Сильное расслабление лучной руки приведет к смещению точки давления на внутреннюю часть упора.